La récession émotionnelle est une période prolongée d'épuisement émotionnelle. Découvre quels en sont les signes et comment la contrer au sein de tes équipes pour éviter que cela affecte les performances de ton entreprise.
Alors qu’une menace de récession économique plane au-dessus de nos têtes, nous sommes plongés dans un autre type de récession tout aussi, sinon plus, dévastateur : une récession émotionnelle.
Une récession émotionnelle est une période prolongée d’épuisement émotionnel.
Quels en sont les signes ?
- Une baisse du bien-être et de la motivation
- Moins d’empathie et de capacité à gérer le stress
- Un déclin de la santé mentale et de l’engagement social
C’est tout un tissu humain qui s’affaiblit, avec des répercussions profondes sur les équipes et les entreprises.
3 actions à poser
La bonne nouvelle, c’est que cette récession n’est pas une fatalité.
Comme dans toute crise, les leaders peuvent agir pour inverser la tendance.
Voici 3 actions simples que tu peux mettre en place dans ton rôle de leader :
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Prioriser les connexions humaines
Les gens se sentent plus forts quand ils se savent vus et valorisés. La connexion humaine est le meilleur antidote à l’isolement.
Organise des check-ins réguliers avec l’équipe où l’on parle d’état d’esprit et de bien-être avant de parler des listes de tâches.
Demande-lui sincèrement : « Comment tu vas, vraiment ? »
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Diriger avec empathie et conscience de soi
Un leader émotionnellement intelligent crée des équipes émotionnellement solides.
Cela commence par toi.
Prends un moment avec toi-même pour te demander :
« Qu’est-ce que je ressens ? Et comment ça influence ma façon de diriger ? »
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Donner à tous un espace pour exprimer leurs émotions
L’intelligence émotionnelle ne consiste pas à forcer la vulnérabilité, mais à ouvrir la porte à la discussion.
Crée des moments où chacun peut s’exprimer dans un climat de confiance, et encourage chacun à mettre des mots sur ce qu’il ressent.
Que disent les chiffres ?
Dans les organisations, on le sent : les équipes sont fatiguées, isolées, souvent sous-équipées émotionnellement pour faire face aux défis.
Et les chiffres parlent d’eux-mêmes :
- Le bien-être global a chuté de 5,3 % en 5 ans (2019 à 2024)
- Les scores d’intelligence émotionnelle ont décliné de 5,54 % de 2019 à 2023
- La quantité de burnout a augmenté de 65 % de 2021 à 2023
- Plus de 50 % des gestionnaires déclarent être en situation de burnout
Sans parler de la génération Z, qui affiche le taux de satisfaction au travail le plus bas de toutes les générations.
Pourquoi ce déclin ?
Ce n’est pas qu’une question de contexte économique difficile.
C’est aussi causé par…
- Les séquelles laissées par la pandémie
- Le travail hybride et l’isolement qui l’accompagne
- La vitesse des changements technologiques
- Des cultures d’entreprise parfois toxiques
Et, il faut le dire, un manque de leadership émotionnel de plus en plus criant.
On voit aussi une nette différence entre les hommes et les femmes.
Depuis 2021, les femmes remontent la courbe du bien-être émotionnel, mais, chez les hommes, elle continue de baisser : beaucoup n’ont pas le soutien ou les outils pour exprimer et gérer leurs émotions.
Une responsabilité de leader
Une récession émotionnelle peut fragiliser ton équipe aussi sûrement qu’une crise financière.
Mais en tant que leader, tu as le pouvoir de bâtir des équipes solides émotionnellement.
Parce qu’au-delà des chiffres, ce sont des humains qui font fonctionner les organisations.
Et un humain qui se sent écouté et soutenu retrouve l’énergie nécessaire pour avancer.
Et toi ? Comment tu vas aujourd’hui ?
Et comment tes équipes vont-elles vraiment ?
Sources :
https://www.6seconds.org/emotional-intelligence/research/
McLaughlin Mentoring, EQinAction, May 2025, episode 002, We’re Not Just Burned Out —We’re in an Emotional Recession.
